전체 글28 요가의 근본 - 전통 요가란 무엇인가? 수천 년 전부터 인류의 역사와 함께 이어져 온 요가는 다양한 전통과 철학을 바탕으로 여러 가지 형태로 발전해 왔습니다. 현대에는 다양한 요가 스타일이 있지만, 그 근본이 되는 전통 요가의 종류를 이해하는 것은 요가의 본질을 깨닫는 데 중요한 의미가 있습니다. 전통 요가는 각기 다른 목적과 수행법을 가지고 있으며, 이를 통해 수행자는 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 평온과 깨달음을 얻을 수 있습니다. 이번 글에서는 대표적인 전통 요가의 종류와 특징에 대해 자세히 알아보겠습니다. 하타 요가: 몸과 마음의 균형을 이루다첫 번째로 살펴볼 하타요가는 요가의 가장 기본적인 형태 중 하나로, 13세기경 고나크나크 성자에 의해 현재의 형태로 발전되었습니다. 하타요가에서 '하'는 태양(양, 남성적)을, '타'는 달(음,.. 2025. 3. 4. 인기 요가 클래스 추천 (2) 해외 전 세계적인 요가 열풍은 요가 수련을 위한 해외여행 붐을 일으키기도 합니다. 특히 해외 요가 클래스 다수는 아름다운 자연 속에서 바람, 공기를 느끼며 이루어지는 곳이 많습니다. 자연 속 요가를 통해 심신의 안정을 찾고, 다양한 문화를 경험하며 자신을 돌아보는 시간을 갖는 것은 특별한 경험이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 세계적으로 유명한 요가 클래스 세 곳을 소개하고, 각 클래스의 특징과 매력을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 요가반 (Yoga Barn): 발리 우붓시간이 천천히 흐르는 나라, 인도네시아의 발리 우붓에 위치한 요가반은 전 세계 요가 애호가들이 꿈꾸는 요가 성지입니다. 아름다운 자연 속에서 다양한 스타일의 요가 수업과 워크숍, 명상 프로그램을 제공하며, 요가뿐만 아니라 숙박 시설, 카페, .. 2025. 3. 3. 인기 요가 클래스 추천 (1) 국내 바쁜 일상 속에서 지친 몸과 마음을 달래고 싶다면, 요가는 최고의 선택이 될 수 있습니다. 국내에 다양한 요가 클래스가 있지만, 그중에서도 특별한 경험과 만족도를 제공하는 세 곳을 소개하고자 합니다. 요가 애호가들에게 사랑받는 어떤 매력이 있는지 하나씩 살펴보겠습니다. 1. 타우요가 (TAO YOGA) : 프리미엄 요가 센터타우요가는 대한민국 최고 수준의 프리미엄 요가 센터입니다. 국내 요가 문화를 선도하는 만큼 여동구와 같은 유명 요가 마스터가 강의를 진행합니다. 특히, 현대 사회의 스트레스와 불균형을 해소하는 데 초점을 맞춘 프로그램들이 돋보입니다. 타우요가에서는 하타요가, 빈야사요가, 아쉬탕가요가 등 전통적인 요가 스타일뿐만 아니라, 플라잉요가, 힐링요가, 임산부요가 등 다양한 특화 프로그램을 제.. 2025. 3. 2. 요가와 영화가 만났을 때: 몸과 마음을 정화하는 시간 요가를 소재로 한 영화는 단순히 요가 동작을 보여주는 것을 넘어, 요가를 통해 삶의 의미를 되새기고 내면의 평화를 찾아가는 과정을 그려냅니다. 주인공들의 이야기는 잔잔한 감동과 함께 깊은 여운을 남기며, 요가를 통해 몸과 마음을 정화하고 힐링을 선사하는 특별한 시간을 즐길 수 있습니다. 이번 글에서는 요가를 소재로 한 세 편의 영화를 정리해 보겠습니다. ‘먹고 기도하고 사랑하라’ 요가로 나를 찾아가는 여정줄리아 로버츠 주연의 영화 '먹고 기도하고 사랑하라'는 성공한 삶을 살던 여주인공이 모든 것을 내려놓고 이탈리아, 인도, 발리를 여행하며 진정한 행복을 찾아가는 여정을 그린 영화입니다. 리즈는 화려한 성공 뒤에 숨겨진 공허함과 불안감에 지쳐 모든 것을 내려놓고 자신을 찾아 떠나는 여행을 결심합니다. 이.. 2025. 3. 1. 요가에서 음악이란...? 내면 집중을 위한 완벽한 조화 요가 수련을 할 때는 주로 잔잔하게 흐르는 음악을 들을 수 있습니다. 이 요가 음악은 단순한 배경음악을 넘어, 수련의 깊이를 더하고 심신의 안정을 가져다주는 중요한 요소가 되기도 합니다. 음악은 우리의 감정을 자극하고 집중력을 높여 요가의 효과를 극대화하는 역할을 하기 때문입니다. 이번 글에서는 요가 음악이 요가 수련에 미치는 영향과 함께, 다양한 요가 스타일에 어울리는 음악을 추천해 드리겠습니다. 음악이 요가에 미치는 영향요가 수련에 음악을 더하는 것은 단순히 분위기를 조성하는 것을 넘어, 깊은 차원의 변화를 이끌어냅니다. 잔잔하고 평온한 음악은 마음을 안정시키고 스트레스를 해소하는 데 직접적인 도움을 줍니다. 이는 요가의 명상적 측면을 강화하여, 수련자가 내면의 평화를 찾고 깊은 이완 상태에 도달하.. 2025. 2. 28. 필라테스 vs 요가: 어떻게 다를까? 매트 위에 꽃꽂이 앉은 자세를 머릿속에 그려보세요. 필라테스가 떠오르나요? 혹시 요가인가요? 두 운동은 비슷해 보이지만, 매우 다르기도 합니다. 두 운동 모두 신체의 균형과 유연성을 기르고 스트레스를 해소하는 데 효과적이지만, 그 방식과 목표에는 차이가 있기 때문입니다. 이번 글에서는 필라테스와 요가의 차이를 알아보고, 어떤 운동이 나에게 더 적합한지 살펴보겠습니다. 필라테스: 코어 중심의 근력 운동필라테스는 일종의 복근 운동과도 같이 신체의 코어 근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 중점을 둡니다. 필라테스는 매트 필라테스와 기구 필라테스로 나뉘며, 매트 필라테스는 바닥에서 다양한 동작을 수행하는 반면, 기구 필라테스는 리포머나 캐딜락 같은 장비를 활용하여 더욱 정교한 움직임을 연습합니다. 이 운동은 .. 2025. 2. 27. 이전 1 2 3 4 5 다음
