필라테스 도구 알아보기: 캐딜락, 리포머, 체어, 소도구까지
필라테스는 다양한 도구를 활용하여 운동 효과를 극대화할 수 있다는 장점이 있습니다. 다양한 필라테스 도구는 운동의 난이도를 조절하고, 특정 근육을 집중적으로 강화하며, 운동에 재미를 더할 수 있습니다. 이번 시간에는 인기 필라테스 도구들을 알아보고, 각자에게 맞는 필라테스 도구를 추천해 보겠습니다. 1. 인기 필라테스 도구: 리포머, 캐딜락, 체어필라테스에서 가장 대표적인 도구는 리포머(Reformer), 캐딜락(Cadillac), 체어(Chair)입니다. 이 세 가지 기구는 필라테스의 핵심 원리를 담고 있으며, 다양한 동작을 수행할 수 있도록 설계되었습니다. 먼저 리포머는 움직이는 플랫폼과 스프링 저항을 이용하여 다양한 운동을 할 수 있는 기구입니다. 스프링 저항은 근력 강화, 유연성 증진, 균형 감..
2025. 2. 18.
